La salud de los niños es muy importante, por tal razón es vital que tengan controles pediátricos regulares para revisar su desarrollo. También es importante conocer los aspectos básicos para mantener a los niños sanos y así darles alimentos saludables, asegurarnos de que duerman bien y de que se ejerciten lo suficiente, para así garantizar su salud en todos los aspectos.

Consejos de Odontopediatría (Por la Dra. Arabella Michelen – Odontóloga)

Estos consejos ayudarán a los padres a comprender paso a paso el proceso de dentición y a brindar el cuidado adecuado a los dientes de los niños en cada etapa de su infancia.

• Eliminar las azucares en el último biberón del día, ya que la digestión de los azucares se inicia en la cavidad oral, con lo cual se aumenta el porcentaje de que se inicie un proceso de caries.
• Higienizar la cavidad oral (boca) de los infantes antes de que erupcione el primer diente. Podemos iniciar limpiándoles la boca con una gaza o pañito húmedo, suavemente por toda la superficie oral; especialmente después de alimentarlo. Con esta medida se evitan las molestas afecciones producidas por hongos, comúnmente llamadas sapito.
• En nuestra cultura se cree que cada salida de un diente está acompañada de fiebre, vomito, diarrea. Este mito no es cierto, cada erupción es un proceso molesto para el infante, pero a la vez, natural que no debe estar acompañado de episodios infecciosos. Ante cualquier cuadro de fiebre, vomito, etc. se debe consultar al pediatra.
• El odontólogo capacitado para cuidar de la salud oral de los niños es el Odontopediatra, su preparación para el tratamiento físico y psicológico del niño, marca la diferencia en el éxito del tratamiento dental.
• Cada seis meses el niño debe ser llevado al chequeo de Odontopediatría, además de las instrucciones de la higiene oral, converse con el Odontopediatra de su interés de que su bebe sea tratado con flúor y sellantes de fosas y fisuras. No se arrepentirá. Es mucho más efectivo prevenir que curar!!!!
• El plan Básico de Salud de la Seguridad Social, garantiza a sus usuarios los servicios dentales en el área de prevención, con una cobertura de 80%, con los mismos disminuye considerablemente la posibilidad de que tus hijos padezcan de caries o enfermedad periodontal.

Tips de Oftalmología Pediátrica (Por el Dr. Herbert Stern – Oftalmólogo)

Como padres, debemos de tener pendiente el adecuado desarrollo de la visión de nuestros hijos, ya que sus primeros años de vida son fundamentales para evitar secuelas que podrían persistir por toda la vida. Además, hoy en día se sabe que un porcentaje importante del fracaso escolar es atribuido a una visión defectuosa.

Desarrollo de la visión:

En un recién nacido se estima que la visión es tan solo el 5%de la de un adulto normal. Entre el primer y tercer año de vida, el niño consigue un 50%. El 100% se alcanza, en un niño normal, entre los 5 y 6 años.

Indicios poca visión en un infante:

Durante la lectura, el niño:

• Se acerca o se aleja del papel más de lo “normal”.
• Aparta la vista del papel con frecuencia.
• Cierra los párpados para mirar con claridad
• Gira la cabeza a ambos lados
• Sufre de dolores de cabeza constantes.
• Se frota continuamente los ojos.
• Sus ojos son llorosos y suelen enrojecerse frecuentemente.
• Le molesta la luz excesiva del sol al igual que la falta de luz.

Tips para una buena salud visual

• Al estudiar: Se aconseja ubicar el escritorio de estudio frente a una ventana, para así relajar la vista de vez en cuando. Siempre que sea posible, debe de elegirse la iluminación natural. Sin embargo, en caso de esto no ser posible, se debe evitarlas sombras que se proyecten sobre el libro de estudio.
• Al ver la televisión: Siempre se debe de guardar una distancia prudente entre el niño y la pantalla.
• En la computadora: Se aconseja descansar frecuentemente para así no forzar la vista por periodos prolongados. La distancia recomendada entre el niño y la pantalla es entre 40-60 cms.
• En la piscina: Se debe de evitar el contacto directo de los ojos con el agua ya que el cloro de as piscinas es irritante y altera los ojos.
• Al aire libre: No se debe mirar el sol directamente de manera fija. Una forma de protegerse es el uso de lentes de sol adecuados.

Consejos para Prevenir Enfermedades Infecciosas (Por el Dr. Eusebio Cano Acra - Médico Pediatra).

Mediante la prevención de enfermedades infecciosas se pueden evitar las infecciones en nuestros hijos que podrían poner en riesgo su buena salud y crecimiento, dejando secuelas importantes, e incluso producir la muerte.

• Mantenga las vacunaciones de sus niños al día.
• Asegurese de que su hijo se laven las manos con frecuencia, especialmente: después de ir al baño; antes de comer o tocar alimentos; después de sacudirse la nariz, estornudar o toser; al llegar del colegio; antes de dormir; después de jugar con un animal o al aire libre.
• Asegúrese de que sus hijos coman bien y sea cuidadoso en la preparación de los alimentos.
• Asegúrese que los controles de temperatura de las neveras funcionan correctamente.
• Al usar productos enlatados, siempre higienice la lata.
• Lave las vegetales y frutas frescas antes de servirlas.
• Cocine bien las carnes.
• Utilice para beber agua previamente tratada y bebidas embotelladas. Al abrir una botella, siempre higienice la boquilla antes de servirla.
• Use los antibióticos exactamente como se lo indico el pediatra y siempre informarle en caso de que la infección empeore o no mejore. Nunca automedique su hijo con antibióticos antes de consultar con el pediatra.
• Evite el contacto de sus hijos con los animales salvajes o domésticos que no conoce. Después de una mordedura limpie la piel con agua y jabón y busque atención médica de inmediato.
• Evita áreas donde hay muchos mosquitos. Use repelentes en la piel y las ropas largas en zonas donde los mosquitos son comunes.
• Antes de un viaje familiar, siempre consulte con su pediatra sobre vacunas necesarias para la prevención de ciertas enfermedades, especialmente cuando viaja a áreas con índice alto de malaria y fiebre amarilla.
• No fume en el hogar, esto puede predisponer los niños expuestos a enfermedades de la vía respiratoria.
• Recolecte los residuos sólidos (basura), sobre todo los desperdicios orgánicos putrescibles y excretas, y verificar que sean recogidos como mínimo dos veces por semana. El lugar de recolección debe de ser cerrado y se debe de colocar insecticidas, cebos envenenados y demás para el control de plagas.
• La reducción y eliminación de criadero de mosquitos que pueden causar enfermedades tales como la Malaria y el Dengue es fundamental. Para esto se debe de eliminar los recipientes que puedan contener agua estancada destapada, como latas, botellas, gomas, tanques. Los floreros deben de ser limpiados y cambiar el agua cada dos días.
• Evite en lo posible sitios cerrados con excesos de personas, especialmente en periodos gripales. Así mismo, evite el contacto de sus hijos con niños o adultos enfermos.
• Mejore la higiene, tanto corporal con aseos frecuentes, como en la habitación del niño y entorno de la casa.

Nutrición y Desarrollo (Por el Dr. Eusebio Cano Acra - Médico Pediatra)

Como padres sabemos la importancia de una adecuada nutrición y dieta sana para el crecimiento y desarrollo optimo en nuestros hijos. Los hábitos dietéticos y de vida saludable que les enseñemos en esta etapa pueden marcar la diferencia entre una vida llena de salud y fuerza, y el riesgo de sufrir enfermedades en su vida como adultos.

Primer año de vida:

En esta etapa, la base fundamental de la nutrición del niño es la lactancia materna satisfaciendo todas las necesidades nutricionales para su crecimiento y desarrollo.

El primer fluido que producen las mamas es llamado calostro. Este es rico en proteínas, vitaminas, minerales, factores de crecimiento, agentes antiinflamatorios, enzimas y hormonas, los cuales son vitales para el niño en sus primeros días de vida.

La lactancia materna exclusiva debe de ser mantenida hasta los 6 meses. Luego de los 6 meses, deben ser introducidos alimentos complementarios siempre según la recomendación del pediatra, iniciando la retirada de la lactancia entre los 12 a 24 meses. Durante este periodo debe de ser tomado en cuenta la ingestión de hierro evitando así la aparición de anemia. Para esto deben de ser incluidos alimentos ricos en hierro como carnes trituradas y cereales enriquecidos con hierro.

De 1 a 3 años:

En esta etapa el crecimiento del niño continúa, sin embargo a un ritmo mucho más lento. El niño, quien ya comienza a demostrarse independiente, comienza a escoger los alimentos que desea o no comer. El chupete debe de ser retirado entre los 12 a 15 meses de edad. Se introduce la cuchara para la alimentación.

La variedad de alimentos en cuanto a sabores, textura y colores es fundamental para satisfacer el apetito del niño y definir sus gustos y preferencias alimenticias, siempre tomando en cuenta que deben de ser satisfechas las necesidades nutricionales correspondientes a esta etapa.

A la hora de la comida recuerda siempre:

• El momento de la comida debe de ser relajante, pausado y disciplinado, de forma de crear buenos hábitos de alimentación.
• No darle a tu niño más de 4 onzas de jugo por día, evitando así que se llene de jugo y no quiera comer.
• Limita la cantidad de leche a 3 tazas diarias. Si tu niño tiene sed, ofrécele agua.
• Siempre ofrécele primero los sólidos, para que no pierda el apetito con bebidas y pueda alimentarse adecuadamente.
•  Enséñale a planificar sus horas de comida. No permitas que coma de forma desordenada y sin horarios.
• Siempre pon mucha atención con los alimentos que puedan contener semillas opedacitos duros con los que tu bebe podría ahogarse.
• Es bueno que tu hijo aprenda a comer por si solo usando la cuchara, esto lo disciplinará y hará el momento de la comida más entretenido.
• Nunca forzar al niño a comer más de lo que quiera, ya que esto puede crear estrés al momento de la comida. Estomago del niño es pequeño, no puede comer suficiente como para mantenerse el mismo tiempo que un adulto. Dale comida o meriendas cada 4 horas. Para que tu niño pruebe alimentos nuevos debe de verte comiéndolos. Nunca querrá vegetales si lo que te ve comer son galletitas y chocolate.
•  Evita la comida chatarra.

Edad Escolar:

En esta etapa el niño pasa por un crecimiento lento pero continuo. Las necesidades nutricionales crecen junto con él, haciéndose mayor la cantidad de nutrientes y calorías requeridas.

Si se mantiene una alimentación adecuada, no se presentan deficiencias importantes.

Sin embargo, en esta edad, el hábito alimenticio que se debe limitar es la merienda no nutritiva e hipercalórica, especialmente horas de colegio. La mayoría de las meriendas populares, son alimentos altos en grasa, azúcar o sal. Si se usan estos alimentos muy frecuentemente como meriendas, pueden afectar nuestra salud.

Para que las meriendas sean más saludables:

• Planee las meriendas como parte del plan de comida diario
• Cuando vaya al supermercado deje que sus niños escojan frutas, vegetales y quesos. De esta manera ellos estarán mas interesados en comérselos.
• En la nevera y en la despensa separe un lugar "para las meriendas," y mantenga meriendas nutritivas y listas para comer en ese lugar.
• Ofrezca meriendas con regularidad, en la media mañana. No permita que los niños se la pasen comiendo un poco de todo durante todo el día.
• Evite las meriendas con contenidos altos en azúcar, grasa y sal, tales como los dulces, frituras y las bebidas gaseosas.
• Las meriendas son una buena manera de presentar nuevos alimentos. Incluya un juego o una actividad para aprender acerca del nuevo alimento. Deje que los niños ayuden a prepararlo.
• Nunca ofrezca alimentos como recompensa por buen comportamiento.
• Algunas meriendas apropiadas podrían ser:
• Vegetales crudos tales como apio, zanahorias, pimiento verde, tomates, hongos o pepinos, se pueden servir con una salsa baja en grasa.
• Frutas frescas de la estación, cortadas en rodajas o en mitades tales como manzanas, naranjas, guineos, duraznos, toronjas, uvas, melones, peras, lechoza, sandía, ciruelas o fresas.
• Panes bajos en grasa y bizcochitos como de zanahoria, de banana o de salvado.
• Cereales no azucarados, meriendas hechas con mezcla de palomitas de maíz y cereal de grano entero.
• Yogurt bajo en grasa con fruta fresca, congelada o de lata.
• Licuados de leche o yogurt bajos en grasa con frutas.
• La hidratación, debe de ser vigilada de cerca, especialmente en días calurosos y de actividad física. El agua debe de ser el líquido de mayor consumo. Sin embargo pueden complementarse con diversas bebidas, priorizando la leche y jugos de fruta natural, y disminuyendo al mínimo el consumo de refrescos. Es importante saber que con 2 vasos de leche diaria el niño cubre sus necesidades nutricionales propias de la edad. Un exceso en el consumo de leche puede quitarle el apetito, y por lo tanto, el niño dejará de ingerir otros nutrientes necesarios para su buen desarrollo.

La adolescencia:

• Durante la adolescencia llega la pubertad. Para los varones esto ocurre entre los 13 y 16 años mientras que para las chicas esta llega entre los 11 y 15 años.
• Con la pubertad, llega un nuevo aceleramiento en el crecimiento.
• Los adolescentes suelen tener un descontrol alimenticio por falta de hábito y estabilidad emocional. Existe un riesgo elevado de que presenten déficit de hierro y calcio.
• Se debe de mantener vigilada la cantidad de ingesta para evitar excesos y también la falta de ingesta. Es importante saber que en esta etapa de la vida, se es más propenso al desarrollo de trastornos alimenticios, tales como la anorexia y bulimia, o sobrepeso. Efectos de una Nutrición Inadecuada:
• Disminuye la velocidad de crecimiento
• El desarrollo psicomotor es menor
• Aumenta la susceptibilidad a las infecciones en la infancia
• Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas en la edad adulta
• Se retarda el desarrollo cognitivo y motor
• Más adelante podría tener un pobre rendimiento escolar y deficit en la atención
• Disminuye la capacidad física del niño
• En caso de sobrepeso y obesidad, el niño está predispuesto a diferentes enfermedades del corazón o accidentes vasculares cerebrales.
• Los malos hábitos adquiridos en la infancia suelen mantenerse en edad adulta.
• Debilita el sistema inmunológico, por lo que frente a cualquier problema de salud, el niño no tiene la fuerza suficiente para defenderse.